miesnie brzucha

Mięśnie brzucha super, lecz są bardziej zbudowane niż klata co bardzo dziwnie wygląda Ale ogólnie super rzeźba i bardzo pozytywnie

Jeżeli chcesz sobie wzmocnić mięśnie brzucha polecam 6 weidera Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-07-20 19:37:01

dużą rolę w uderzeniu odgrywają także mięśnie brzucha... które pracują w czasie uderzenia więc brzuch też jest ważny przy uderzeniu...

tłuszczu nie spalisz bez diety, mozesz jedynie zwiekszyc miesnie brzucha (choć i to bez odpowiedniej diety moze byc trudne). Generalnie miejscowo nie spala sie tłuszczu. pzdr, mike

Hmm powiem tak,póki co to dopiero kilka dni i pisząc diete,miałem na mysli po prostu zdrowa żywność,i ustalonej dokładnie diety nie mam.Nie ustaliłem sobie dokładnej bo nie wiem sam już czy mam schudnąć czyli bilans kaloryczny ujemny,czy jak. Tak na ogół na szybko napiszę, na śniadanie na ogół chleb razowy+ jakaś szynka,albo ser żółty.Na obiad [...]

Mięśnie brzucha i ud MBlaster

No wiec jesli chcialabym cwiczyc przede wszystkim miesnie brzucha to 1-2 razy w tygodniu? No dobrze spinanie..a ile mniej wiecej serii? w jakim czasie to wykonywac? Czy sa jeszcze jakies inne cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu i sa w miare efektywne? Co do tego treningu arobowego ...czyli aby cokolwiek zgubic trzeba ciwczyc minimum 30 min? [...]

Odnośnie tej diety którą stosuję to przeglądałem wiele różnych diet. Jedna z nich przypadła mi do gustu, ale była stworzona na osobę lżejszą ode mnie więc pokombinowałem tak, aby była dobra dla mnie tzn dołożyłem kilkadziesiąt g w niektórych posiłkach. A wracając do mojej diety to jedyne co mnie irytuje to to, że mój brzuch jest tak jakby [...]

Ja tcam widzę mięśnie brzucha.

Tylko, ze Słodkiewicz nie dosc, ze ma mocno wydety brzuch, mało estetyczne miesnie brzucha, a co najgorsze strasznie szeroka talie i to go dyskwalifikuje IMO, ja bym mu nigdy mistrza swiata nie dał... Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-11-08 17:21:11

_zwierzu_ aha czyli wg ciebie pudzian to pedal ? bo jak dla mnie to brzuch ma super, nie musisz byc jakis super mega wysuszony ale te widoczne miesnie brzucha to nie az taki problem chyba ze sie troche zapusciles i masz mega opone na brzuchu, to zeby to spalic niestety bedziesz musial troche zrzucić

[...] i bede potrafił wiwinąć coś ładnego na trawce czy sali gimn. we wrześniu, zeby jak to mówił Pavlo w tamtym roku, pokazac sie z dobrej strony w nowym Liceum . PS - Jestem niski, mam ~70 cm wyskoku z miejsca, w miare dobre miesnie brzucha a trudno mi sie dokręcić przy bf'ie, jakies porady :/ ? Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2006-08-11 21:44:02

[...] mam problem z guba skura tluszczu na brzuchu trenoje pilke nozna i to niewystarcza powud jest taki ze za sybko shudlem i ta sura sie nieredukowala tylko zostala gruba potrzeboje zestawu cwiczen albo diety pomocy wsumie jak stoje to widac moje miesnie brzucha ale gdy usiade to robi sie wielka fuda tuszczu chce to zmienic prosze o pomoc specialisty

Bez żadnych zbędnych wyliczeń ;-) Dawaj 130g białka, 80g tłuszczu i węglowodany, żeby dobić do 1900-2000kcal. Trening siłowy (bez opyerdalania się:->) 3x/tydz. + Twoje zajęcia i będzie cacy :-) Hehe... Widzisz tego pana? http://www.leanitup.com/wp-content/uploads/2010/10/obliques.jpg Ma duże skośne mięśnie brzucha. Te, które w jakiś bzdurny sposób [...]

Nie widzę tutaj jakichś specjalnie szerokich bioder. Masz po prostu trochę tej tkanki tłuszczowej do rzucania i tyle. Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, więc redukując do poziomu 11-13 procent i uwidaczniając mięśnie brzucha zdecydowanie poprawisz estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli [...]

Dorzuć jakieś ćwiczenie na barki, ramiona, może jeszcze coś na czwórki i wiosło na plecy Dość tego mało jeśli zależy Ci na proporcjonalnej sylwetce Rekompozycja - zapomnij Masz niewidoczne mięśnie brzucha, redukujesz i tyle Są dobrze widoczne, budujesz dokładając kalorie Biegasz okej, wszystko super! Ja bym zrobił te FBW 3 razy w tygodniu jeśli to [...]

Ja ci powiem tak Hiperkoks DAŁ CI TROSZKE PRZYDATNYCH INFORMACJI, ale ja jako masazysta i opiekun osób niepełnosprawnych nie polecam ci treningu przed rozmowa z fachowcem ne musi to byc lekarz może byc fizjoterapeuta nawet jakis znajomy a dlaczego bo masz bardzo mały staż treningowy a to sie przekłada na techniki wykonywania cwiczen i tu moze byc [...]

http://img143.imageshack.us/gal.php?g=img006ok.jpg , zrobiłem zdjęcia, jakby jakieś były niewyraźne to jutro napisze ci tutaj już, osobiście sam nie robie ćw. nr.9,10,11... A śpać to MUSISZ na plecach, bo mięśnie brzucha mają wpływ na kręgosłup, i jak śpisz ciągle na prawej lub lewej stronie to wiadomo ... nie będzie równo ;d ( z tego co ja wiem [...]

Nie ma, co podnosić poprzeczki do poziomu człowieka z dobrą dietą, z odżywkami, itd. 10 miesięcy bez diety – bez genialnej genetyki trudno było by wykrzesać coś więcej. Ale aczkolwiek zgadzam się, że jest sucho… Moja rada. Zmień sposób patrzenia na mięśnie brzucha. Widać, że NIE ćwiczyłeś go pod kątem budowy masy mięśniowej, a [...]

Tłuszcz ilość niewielka widoczne wyraźnie mięśnie brzucha. Wyniki siłowe płaska 130 x 1, kontuzje były dawno temu ale dziś nie dają się we znaki, słaby dół pleców, który często daje o sobie znać bólem stąd lekko robiony martwy ciąg. 1. Organizm strasznie mocno reaguje na małą liczbę serii ogromną pompą stąd taka ilość. Na przykład trening klatki [...]